Muss ich das Endlich wieder gut schlafen Training dauerhaft anwenden?

Ob das Training nur akut oder langfristig eingesetzt werden muss ist immer abhängig von der individuellen Situation der Person.
Sind Schlafprobleme erst seit kurzem vorhanden, kann das Training schnell wieder in die normale Regulation zurückführen und wird anschließend nicht mehr, oder nur noch vereinzelt gebraucht. 

Sind jedoch schon seit Jahren Schlafprobleme vorhanden und bereits chronifiziert, ist es durchaus sinnvoll das Training auch über die 26 Wochen hinaus anzuwenden. Es können natürlich Pausen gemacht werden und bei Bedarf das Training wieder zu Hilfe genommen werden. Das Training greift dann schon wesentlich schneller, da du ja bereits vieles verändert und im positiven Sinne bewegt hast. Wenn das Training dann wieder genutzt wird, werden die bereits verinnerlichten Inhalte des Trainings schnell wieder reaktiviert. Die Regulation erfolgt dann also wesentlich schneller. 

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